詠春入門十二式——子午捶、偏身捶、毒龍捶、拉箭捶

一、什麽是詠春拳基本功?

提起廣州詠春拳，廣大武術愛好者都爲它精湛的技藝所折服。但是，人們在練習廣州詠春拳的過程中，往往容易留連於詠春拳的奇妙手法，而忽視對詠春拳基本功法的修煉。而廣州詠春拳之所以能在短時間內躋身中國武術之林，很大程度取決於廣州詠春拳有一套嚴謹合理的基本功訓練法。武術界有句諺語“練拳不練功，到老一場空”，這是千真萬確的事實。所謂吃工夫熬工夫，高層次修煉必須在條件具備、方法正確的前提下，用大量的時間去“堆”，用數年甚至數十年的光陰去“磨”，這樣才能使自己的功夫在不長的時間內上一個層次。任何功夫都一樣，離開基本功去尋求所謂捷徑，都僅是“三腳貓”功夫，都是不能成大器的。那麽什麽是廣州詠春拳的基本功法呢?廣州詠春拳的基本功由佛山張保所創，定型於廣州詠春宗師岑能，這就是習廣州詠春拳者要熟習的廣州詠春入門十二式。只有將詠春拳入門十二式練好，才算打好詠春拳的基礎，爲日後的套路練習、獲取勁吸“黏　橋 打”高級手法打下基礎。那麽，廣州詠春拳入門十二式的具體內容是什麽呢?現按前輩編排逐一介紹如下。 　　　基本拳法：子午捶。 　　 　　十二式編排：偏身捶、毒龍捶、拉箭捶、內搭手、外搭手、三品掌、陰裏簾掌、陽裏簾掌、納內簾手、納外簾手、撲翼掌、白鶴尋狐，共十二式。 　　廣州詠春前輩統稱爲“三拳兩掌三內外”。當然也有人爲了方便記憶，將其編爲一鶴二掌三內外四大捶，不過這樣卻變成“十三式”了，因爲“子午捶”是編排在“十二式”之外的。十二式也罷，十三式也罷，不過是有助於記憶而已。 　　　二、廣州詠春拳十二式 　　 　　練好廣州詠春拳十二式，你就獲得了詠春拳的入門路徑。以前曾經使你心曠神怡的功技法，如寸勁(零距離發勁)、整勁(詠春門叫身、手、步)、三合一爆勁、鐵臂勁、站樁功等，均可仰仗“十二式”練至大成。飲譽武壇的李小龍所創立的截拳道，主要內容均源於詠春拳十二式。所謂“妙法法中生妙法，奇功功上見奇功”，“十二式”是廣州詠春拳的大平臺。難怪目前一位仍活躍在北方拳壇的意拳朋友，在看了我們演練的詠春拳十二式後驚呼：詠春拳十二式已涵蓋了形意拳的所有內容!我們根據習武教武的實踐得出經驗：詠春拳十二式是練好詠春拳的一道門。詠春拳功夫好不好，應先看“十二式”打得好不好。告訴你一個“秘密”，如果你誠心要和某“大師”學詠春，但又不知他的根底如何，你可先觀察一下他的“十二式”，跟他扯扯三星捶。如果連“十二式”都練得不倫不類，那麽他的詠春功夫也不會太好，這是檢驗真假詠春師父的一個標準。廣州詠春拳宗師岑能先生當年在佛山天海茶樓練功，僅練一個“偏身捶”，就把天臺階磚用腳磨凹兩寸。“十二式”的修爲是論年不論月的，除正確的方法外，沒有二至三年的磨練，不可能成功。再告訴你一個“秘密”，如果你真的練好了“十二式”，那麽你要出場打擂臺，除了補充一些必要的身體素質訓練(如跑步、沙袋等)外，必備的攻防手法已足夠了。換句話說，“十二式”的手法比現代搏擊的手法豐富得多。從老一輩宗師遺留下來的拳訣中，我們得到了練習詠春十二式的理論啓示： 　　 　　鉗羊馬步，膝要朝中。馬開一尺，不宜寬鬆。 　　上身宜軟，下重鉗功。挺陰縮臂，落膊收胸。 　　手穿心發，肘要對中。子午手頸，靈活運用。 　　陰陽知覺，法門所宗。馬如機剪，橋若彈弓。 　　身如鶴立，目似燈籠。橫衝直撞，手若遊龍。 　　 　　三、廣州詠春拳十二式演示 　　 　　1．子午捶 　　 　　子午捶是本門最基本、最淩厲的攻擊手法之一，它攻中有防防中寓攻。要求手由心發，又穿心而出(由心部向前虛引一條直線，左拳穿越此線向右，右拳穿越此線向左)，肘要對中(“中線”理論，沿身體小線向前虛引一條直線，拳打出後肘尖在這條線上)。所謂子午捶即中線捶，要求守中用中。“子午”取意于中國易學文化的中線理論。子午捶練習又叫“扯三星捶”。根據中國古代的術數文化：三三不盡，六六無窮，子午穿心捶打上下是子午捶，連續練習就叫“扯三星捶”了。練好子午捶，可使你雙手出拳快而有力(包含長短勁)，通過伸筋拔骨的對拉，可放鬆肩肘關節，使勁力順利通過腰間傳導到拳面。據說，澳大利亞詠春拳網術總會主席張卓慶，於 1984年在美國波士頓哈佛大學創造了“扯三星捶”每秒擊8．3拳的紀錄。 　　在實際搏擊中，子午捶可見空則擊，得隙則發，更可結合其他手法搏殺。槍法有雲：中平槍，槍中王，當胸一槍最難防。子午捶就是詠春門的“中平槍”。 　　動作說明：以二字鉗羊馬起式，要求雙膝內鉗，提肛收腹，落膊收胸，頭頂中天，如待發之弓(圖1，圖2)。左拳沿中線打出(圖3，圖4)。每拳發出時一用力則另一手盡力回抽，交替出舉。兩手形成，一前—後的對拉勁或二掙勁(圖5—圖10)。每次須操練過百，力盡而止，目久功成。
在出拳的瞬間，要求練武者全身的十四個大關節 (頸、雙肩、雙肘、雙手腕、腰、雙膝、雙腳腕)同時發勁，借助蹬地的反作用力，形成強大的螺旋力與彈別力，這就是廣州詠春拳的發勁基礎原理。只要充分挖掘身體每一發力部位的潛能，勁往一處使，其整體爆發出的能量與局部發出的能量是不同日而語的。 　　對練說明：兩人相對而立，按上述詠春樁要求立馬，然後兩人同時發捶(圖11，圖12)。注意兩人三星對扯不是手橋橫碰發力，而是擠開對方拳橋力，使對方手橋偏離中線。通過如上“扯三星”的訓練，學習者將拳橋勁大增，足可截擊對手的直接攻擊(圖13)。
2．偏身捶 　　 　　偏身捶是本門功力練習的重要手段，可同時練習腰手馬三合一發勁，以盤活馬步。馬步、身法要求沈穩協調快速靈活，保持機動作戰能力。同時偏身捶又是本門的奇門捶(子午捶是正身捶)，結合二字鉗羊馬轉腰，出手角度可突然改變，仿佛手突然變長，加之以腰摧動，往往令對手不知所措、防不勝防而出奇制勝，所謂“不招即打”。 　　動作說明：站好二字鉗羊馬(圖14)，然後迅速轉馬，左捶順勢擊出(圖15～圖17)。在練習偏身捶時，要求練習者頭懸正中，身稍偏後，出拳時手臂打直，回抽手有勁，重心置於後腳。然後轉體180度，雙手交替扯動擊出(圖18~圖20)，這樣循環往復。 　　對練說明：兩人相對而立，按上述詠春樁要求立馬，然後兩人同時按要求發偏身捶(圖21—圖22)，力盡而止。長期練習偏身捶可使學習者腰手馬有勁且靈活，出手如鬼魅，並爲日後操練其他手法打下堅實基礎。 　　實戰說明：雙方對峙，左方散打格鬥樁，右方詠春樁法(圖23)。左方發直捶攻擊右方胸部，右方突轉馬，使左方拳落空，同時右偏身捶擊向左方下頦 (圖24)，隨之轉身左偏身低捶又擊中左方胸或腹部(圖25)，重創左方。 　　需要說明的是，在面對泰拳的箍頸起膝攻擊時，施用偏身捶也可穩操勝券。例如：左方施用泰式箍頸起膝向右方攻擊，右方施以偏身捶，巧妙地避開左方的飛膝攻擊，同時一記左偏身捶擊向左方下頦(圖20)。3．毒龍捶 　　 　　毒龍捶也是詠春門的基本功力訓練手段，是廣州詠春四大捶之一，它巧妙地把偏身捶和正身捶結合在一起。這個訓練是正身馬加偏身捶及偏身馬加正身捶的有機結合，以達到全面訓練的目的。 　　動作說明：二字鉗羊馬起式(圖27．)，沈肩收腹，提肛鉗膝，氣沈丹田。然後左拳向左側發出正身馬偏身捶 (圖28，圖29)，再發偏身馬正身子午捶(圖30)，隨之變爲正身馬偏身捶(圖31)。這樣反復練習。
4．拉箭捶 　　 　　顧名思義，就是要求整個身體尤如待發之弓箭，身體側看像一把拉滿弦之弓，而拳橋如離弦之利箭，可見其兇猛快捷，刹那問擊人於丈外。另外，拉箭捶要求練習者移馬攻擊，使練習者能步法靈活，身法變化神速。練好箭馬，學習者能緊貼對手，不讓對手逃之。所以說“箭步”造就了廣州詠春拳的“摩托化”部隊，機動性大大提高。不僅能使詠春拳手打贏“陣地戰”，同時也能打勝“運動戰”。另外，拉箭捶的訓練要求移馬攻擊，通過移動身體來增加攻擊的衝力(攻佔包括拳、橋、指、掌、肘、肩等)。所謂箭馬如—飛，可見其威力之大。拉箭捶是詠春門腰、手、馬、步的四結合操練，身型步法及功力練習之大乘。 　　動作說明：二字鉗羊馬起式(圖32)，右手打山正身馬偏身捶，此式與上述的毒龍捶無異(圖33)，隨之右腿向右跨一步，左捶順沖勢向右方打出正身師(圖 34，圖35)，右腿再向右跨一步，身體擺正，右手借腰力同時打出正身馬偏身捶(圖 36)。右腿再右跨—步，左腿緊跟，左手順勢向右方打出正身捶(圖37)。 　　注意：該式跨馬要快捷，手身馬要協調緊湊，正身捶要借助跨步之衝力，偏身捶要借助腰馬力。同時要按身體左右兩方分別操練。 　　 　　5．發腰 　　 　　發腰是廣州詠春拳又一個行之有效的功力訓練法。詠春拳發勁，講究腰手馬三合爲一，全身協調一致，整體發力。腰是身體的發力中樞，更是力量的傳導中樞，它起著把腿蹬地的反作用力傳導至手部的作用。所以經常練習“發腰”對提高練習者的協調發勁大有幫助。同時，發腰也是詠春門一記有效的反擒拿手法。 　　動作說明：將兩前臂疊起，平放於胸前，放鬆腰馬，氣沈月田(圖38，圖39)。然後以手帶腰，以腰帶馬左轉90度，重心在後腿(圖40)，按上述要求反復練習(圖41～圖 43)。 　　實戰說明：兩人四臂相搭，右方欲摔倒左方(圖44)。左方以“發腰”將兩前臂疊起，平放於胸前(圖45)。此時右方的右手腕因左方的的“撕力”已松脫。左正方以“發腰”姿勢繼續左轉，致使右方無法抗力而全面脫敢於腕挫傷(圖46)，左方再山重拳重創石方(圖47)。 　　小結：四大捶(子牛捶、偏身捶、毒龍捶、拉箭捶)、二套拳(小念頭、尋橋、標指)是廣州詠春拳的重點學習內容，凡欲在詠春門有大成就者，要努力練習多年，方朋成效。