佛山詠春拳理

佛山詠春拳理
1．論勢：詠春拳對動作姿勢的要求很高，一招一式既要達到動作規格，又要符合實戰要求。尤其注重攻防練習中的基本姿勢。一般以“二橋上勢”爲擺樁姿勢，這是詠春拳的典型樁勢，也是實戰練習的基本姿勢。一手上攔，一手下按，兩肘夾緊護肋。上攔手掌心向上，屆陽；下按手掌心向下，屬陰。陰陽上下相會，應於詠春拳“正面八門”的攻防戰略。
2．論力：1.三式六力。這是詠春拳在實戰的經驗中總結出來的防守練習方法和發力形式。“三式”指在攻防實踐中，對方的每一攻擊動作，即便目標相同、力度相等，但其作用力的方向總是不盡相同。若只用一種方法、一種用力順序去防守，往往會力不從心。爲此，在練習時，必須具備應變不同方向力變化的能力。正所謂水無常形、式無常勢、法貴應變。“六力”是指出手發力時，要以腰、胯、踝、肩、肘、腕六個部位同時用力，而産生一種聚周身力爲一體的合力。2.力角。即用力的角度，或指擊打目標時搶佔的角度位置。拳理指出：交手時自身所處的角度得當，便可發出最大的打擊力，有效地制住對方，反之則受制於人。但角度不是一成不變的，它會隨著運動著的雙方而隨時改變。因此要求能夠在於變萬化的運動中搶佔有利角度和位置。3.力矩。這是力學的概念。詠春拳正是依據這一古老的杠杆原理，在拼鬥搏力時，講究占取利於自己發力的“支點”，適時加長力臂，達到以弱勝強的目的。
3．論法：1.裏簾必爭。這是詠春拳攻防戰略的要言。詠春拳的招式主張排外而不排內。對己而言，是務要將對方的攻擊點排斥在自己的防守圈外；但對人而言，就要搶進對方的防守圈內，“爭取內簾”。2.來留去送。“來留”是指吞其來勢，牽其來力，引勁落空，使對方處於不利的位置，留而待斃。“去送”是指當對方抽手逃脫時，順勢而入。3.擒(按)頭翹尾，擒尾翹頭，擒中間飄膀起。這是詠春拳的化解方法。以手腕爲頭，肘爲尾，腕肘之間爲中。如對方按壓腕部，則擡起肘部，順勢而卸；如按肘部，前臂上翹，沈肘向下，引力向後；如按中間，則要屈肘向上，飄(吊)膀豎手，以卸來勢。拳語中“一手對兩手”，就是指上述的化力方法，不頂不硬，以巧力化千斤。
特點——重樁步、求力法、三式六力、短橋手、發寸勁、重實戰、求架式、二橋上勢、上攔下按、連消帶打。重防守、求速度、裏簾必爭、由粘橋而入封手，貼身靠打。含胸、拔背、合肘、束肋、扣膝、鉗襠、起腳必配手，發腿不露形，出手不離中。
功法1．手位練習：①藤箍手：以一直徑30釐米左右的藤圈，套住兩手，用前臂卡住藤箍做攤狀練習。要求用力向外張開。訓練發力時，不可超過藤圈的範圍。②木人樁：木人樁高與人齊，上段裝有類比人手臂的拉手，中段突出一枝“暗手”；下段裝有一隻腳枝，兩樁手成“V”形向外橫突。正好是練習者的防守範圍即外簾(圈外)，與中段的暗手成三角形。樁形概括了實踐中值得防守的部位。只需在這些部位上進行攻防練習，便能有效地保護自己進攻別人。練到高深境界時，結合敏銳的本體感覺，使可以閉上眼睛與人過招試手。這種打法，詠春拳稱爲“盲人問路”或“黐手摸路”。2．腕力練習：擰筷子，用扎實的一捆筷子，雙手(陰陽掌)對握，用力扭擰。3．拳力練習：用直拳、掌法等手法打擊吊起的沙包。要求沖拳時“子午線”相對，即拳心、肘、心口三點成一線。因此發拳要夾臂，肘微屈。4．力覺練習：一.以意念帶勁：在徒手套路練習中，用意運力，自我體驗力的方向和力量轉化的角度。二.打樁：在打樁時，聽木樁發出的聲音，便可自身感覺力度的大小和強弱。使意與力、內與外協調起來。三.黐手：兩人以雙手粘按著。各自以手的觸覺窺探對方的力向、力度，從而作出“力角”與“力矩”的隨機變化。如對方抽手逃脫，則可甩手直沖，轉用剛力擊打。